Kære Dig

Mange tak for dit brev, det gør et stort indtryk på mig at læse dine ord.

Jeg håber, du vil føle dig mødt og forstået i mit brev til dig, og at du måske kan bruge nogle af mine råd. Jeg genkender de følelser, du beskriver både i mig selv og som pårørende. Jeg har oplevet som pårørende, at selvskaden ikke vil opdages og helst vil skubbe alle ens nærmeste væk. Jeg ved, det kan være virkelig svært for den, der skader sig selv at dele sine tanker med andre - især af frygt for, at ingen forstår, og frygten for at ingen kan hjælpe, og fordi det dybe hul, som du også beskriver i dit brev, blot bliver større og større. I mig selv kender jeg følelsen af bare at ville være i fred i mig selv, være fri for de indre kampe, tanker, rastløshed og tomhed. Tak, fordi du rækker ud og deler dine tanker med Brevkassen. 

Selvskade er et tegn på mistrivsel i ens liv. Det kan være en måde at opnå en følelse af kontrol i livet, det kan være afmagt og flugt fra hændelser og traumer, som er sket tidligere i ens liv, eller det kan være i forbindelse med en psykisk lidelse. Det kan være virkelig befriende at finde ud af, hvad det er, selvskaden handler om. Du skriver, at du føler fred i dit sind, når blodet flyder, og jeg bliver nysgerrig på, om du mon ved, hvad det er, der giver ufred i dit sind?

For mig personligt har det hjulpet at se selvskaden som en skygge, der kom på besøg og ofte var meget insisterende. Dette betød for mig, at selvskaden forsøgte at råbe højt om, at noget var galt. Den var en flugt fra ubehagelige følelser, og når der var brug for ro, tilbød selvskaden dette. Dette perspektiv tilbyder, at man kan lytte til, at der er brug for at finde veje, som giver ro og fred, også på andre måder end at skære sig selv. Mon det perspektiv giver mening for dig?

Jeg hæfter mig ved din formulering om, at du for første gang i årevis har gjort skade på dig selv. I den formulering læser jeg også, at du har erfaring med at komme fri af selvskaden. Mon jeg har forstået det rigtigt? I så fald kan jeg ikke lade være med at tænke på, hvad der mon har været med til at invitere selvskaden ind i dit liv igen, og hvad der var hjælpsomt for dig, da du tidligere kom fri af den selvskadende adfærd? 

Jeg har gennem tiden lært, at mit helbred er det vigtigste i mit liv. Uden mit rolige åndedræt, uden min fred, bliver det svært at gøre andet. Jeg vælger derfor nu min fred hver dag, men sådan har det ikke altid været. For mig, som for de fleste andre, som også kender disse følelser, har det været en lang, men god rejse med terapi, rigtig mange gåture i skoven og ved vandet, mod til at åbne sig op over for venner og ikke mindst kærlig omsorg for sig selv. Ét skridt ad gangen. 

Det er vigtigt for mig at sige, at et menneske som skærer i sig selv, er et stærkt menneske. Det kræver enormt meget styrke at skære og påføre sig selv smerte, skjule det for resten af verden og leve med den hemmelighed og det dybe hul inden i én. Jeg sidder med et indtryk af, at du er stærk og besidder en stor mængde ressourcer. Måske du har nogle redskaber, som du tidligere har tidligere har brugt, og som igen ville være hjælpsomme?

På trods af at jeg kun kender ganske lidt til dig og din situation, så er dine få ord så stærke og udtryksfulde. Jeg mærker en kraft og styrke igennem din frustration, en kraft og styrke som er en kæmpe gave til dig. Lige nu kan det hele måske føles svært og uoverskueligt, og jeg har brug for at fortælle dig, at der altid findes flere veje at vælge imellem. 

Jeg sidder også og tænker på, om du mon har nogle venner eller familie, du kan betro dig til, hvor du føler dig set og accepteret, som den du er? Selvom det kan være svært, kan det være en befrielse ikke at være helt alene, og en befrielse at mærke at andre også gerne vil en det bedste. Jeg sidder også og tænker på, om du mon ville føle dig tryg ved at snakke med din læge om det? Denne kan måske også hjælpe dig videre og hjælpe med afklaring af, hvad der ligger bag.

Jeg vil foreslå dig, at du får noget hjælp til at finde andre måder at håndtere din smerte på end selvskade. Rigtig mange unge gør skade på sig selv, og derfor har vi et gratis samtaletilbud her i foreningen, som kunne være relevant for dig. Det henvender sig til unge i alderen 12-25 år, og afholdes også som online forløb. Du kan læse mere om tilbuddet til unge med selvskade her.

Jeg vil også anbefale dig at benytte dig af vores anonyme telefonrådgivning på tlf. 7010 1818 eller vores sms og chatrådgivning. Du har også mulighed for at bestille tid på hjemmesiden til en personlig rådgivningssamtale. Jeg ved, det kan være et stort skridt at tage, men måske det kan bringe dig tættere på din egen forståelse af dig selv. 

Endelig kan du læse flere gode råd vedrørende selvskade her. Nogle gange skal man prøve sig lidt frem for at finde den bedste løsning for en selv, det kan tage tid, og der vil være gode og dårlige dage. Min erfaring er, at det ofte hjælper at læse om det, og nogle gange blive mindet om, at man kan vælge andre muligheder end selvskade. 

Jeg forstår dit ønske om fred i dit sind, og jeg håber, mit svar kan være dig en hjælp til dit næste skridt herfra - og du er selvfølgelig også altid velkommen til at skrive til Brevkassen igen. 

De kærligste tanker herfra

Brevkassen